De quoi faut-il tenir compte en dehors du traitement?

Les réactions stressantes quotidiennes, telles que colère, excitation, tension, angoisse, soucis et sentiments de culpabilité peuvent souvent être à l'origine d'insomnies, s'extériorisant parfois sous forme de symptômes physiques tels que maux de tête, douleurs cardiaques, problèmes digestifs et épuisement. En présence de troubles du sommeil, évitez les boissons stimulantes (café, thé noir), la nicotine et les repas copieux le soir. Habituez-vous à un rythme de sommeil régulier. La durée du sommeil varie d'une personne à l'autre, et peut diminuer avec l'âge.
Si vos troubles persistent plus de 4 semaines, parlez-en à votre médecin ou pharmacien.